De deep tissue massage is een massagevorm die wordt gebruikt om chronische spierspanning en andere blessures te verhelpen. Hoewel sommige grepen hetzelfde zijn als die van tijdens de Zweedse massage, zijn ze langzamer en wordt er meer druk uitgeoefend op probleemgebieden. De masseur kan hierbij ellebogen, onderarmen, vingers en knokkels gebruiken om diepe verklevingen te verhelpen. Deze verklevingen kunnen pijn en ontstekingen veroorzaken en kunnen bovendien zorgen voor belemmering tijdens het bewegen met als gevolg een stijve nek, rugpijn, stramme benen of pijnlijke schouders.
Er zijn veel problemen die behandeld kunnen worden met een deep tissue massage, waaronder een whiplash, chronische spanning, slechte houding, ischias, sportletsel of spierspasmen.
IS DE DEEP TISSUE MASSAGE GESCHIKT VOOR MIJ?
Een deep tissue massage richt zich meestal op een specifiek probleem, zoals chronische spierpijn, zenuwpijn of revalidatie na letsel. Er zijn veel problemen die behandeld kunnen worden met een deep tissue massage, waaronder een whiplash, chronische spanning, slechte houding, ischias, sportletsel of spierspasmen. Ook is gebleken dat deze massage veel effectiever is voor het verminderen van pijn bij artrose dan bijvoorbeeld fysiotherapie, medicatie, chiropractie, acupunctuur, een aangepast dieet of glucosamine. Daarnaast wordt een deep tissue massage aangeraden tegen pijn bij reuma of fibromyalgie. Na de behandeling zal er vrijwel direct verbetering optreden en zal bewegen makkelijker en minder pijnlijk worden. De deep tissue massage is daarom ook zeer geschikt als sportmassage na een intensieve work-out of sportprestatie. De voordelen van een deep tissue massage zijn trouwens niet alleen spier- en pijngerelateerd, maar verlagen ook de bloeddruk, hartslag en het stresshormoon waardoor je na de massage makkelijker kunt ontspannen. Een deep tissue massage is daarom niet alleen goed voor je lichaam en spieren, maar ook voor je geest.
IS EEN DEEP TISSUE MASSAGE PIJNLIJK?
Veel mensen associëren een deep tissue massage met pijn, hoewel dit niet altijd het geval hoeft te zijn. Wanneer mensen toch pijn ervaren, is deze vaak afkomstig van de pijnlijke plekken en niet van de massage zelf. De diepe druk is nodig om knopen en verklevingen los te maken, spieren te stretchen en weefsel weer op zijn plek te krijgen. Vind je de behandeling toch wat pijnlijk? Vaak helpt het om tijdens de massage diep te ademen en te blijven ontspannen. Ook is het verstandig om je behandelaar of masseur van te voren in te lichten over eventuele pijnpunten. Hij of zij kan er tijdens de behandeling rekening mee houden en er eventueel extra aandacht aan besteden. Soms zijn je klachten niet met een enkele behandeling te verhelpen. In dat geval zal je behandelaar of masseur aangeven dat het nodig is om vervolgbehandelingen bij te boeken. Na de behandeling kan je lichaam wat stijf of pijnlijk aanvoelen. Het is dan belangrijk om het goed te laten herstellen en wat rustiger aan te doen door inspannende activiteiten te vermijden. Ook kan het helpen om je lichaam goed te stretchen of de pijnlijke plekken te verkoelen met wat ijs. Water drinken helpt om de spieren te hydrateren en te ontdoen van afvalstoffen die zijn losgekomen tijdens de massage.
GOED OM TE WETEN
Een deep tissue massage is niet geschikt wanneer je last hebt van blauwe plekken, ontstekingen, open wonden, huiduitslag, zwakke botten of botbreuken, tumoren of een abdominale hernia (buikwandbreuk). Ook als je recent bent geopereerd of chemotherapie hebt gehad is het verstandig om eerst met je arts te overleggen voordat je een deep tissue massage of bindweefselmassage boekt. Een deep tissue massage (en elke andere massage met veel druk) is ook niet geschikt wanneer je zwanger bent of lijdt aan osteoporose (poreuze of zwakke botten). Tot slot kan een deep tissue massage onveilig zijn wanneer je last hebt van trombose of bloedklonters omdat deze door de massage kunnen loskomen. Heb je van dit alles geen last? Dan kun je de massage zonder problemen ondergaan en geniet je weer snel van een soepel en gezond lichaam.
