Iedere week is het weer hetzelfde liedje – dit keer ga je je zondag echt gebruiken om je to-dolijst af te werken. Je kledingkast uitzoeken, voor de hele week meals preppen, je financiën op orde brengen of zelfs – de horror – naar de sportschool gaan, you name it. Wat wij daarvan vinden? Zonde van je zondag, want uiteindelijk ben je de helft van je zuurverdiende weekend bezig met het uitstellen van deze nuttige, maar voor de zondag zéér ambitieuze doelstellingen en ben je na drie seizoenen van een willekeurige Netflix-knaller toch een beetje teleurgesteld dat het je deze week wéér niet is gelukt. En nog erger dan een verspild weekend, is het om de nieuwe week te beginnen met een gezicht als een oorwurm. Maak jij je ook wekelijks schuldig aan bovenstaande tijdverspilling? Omdat het leven al moeilijk genoeg is, helpen wij je graag een handje op weg en zetten wij de allergrootste Sunday struggles voor je op een rijtje. Mét oplossing. You’re welcome.
Door: Lise van Rij
-
1 Een moeilijk Instagramwaardig ontbijt voor jezelf maken
Op Instagram vliegen de perfect gepocheerde Eggs Benedict, açaí bowls-met-eigen-modellencontract en gluten-, suiker-, vet-, zuivel-, calorie- geur-, kleur- en smaakvrije pannenkoeken je om de oren. Natuurlijk wil jij dit ook een keer proberen, en dus ben je op zaterdag braaf alle bio-supermarkten afgelopen om je halve salaris uit te geven aan alledrie de ingrediënten. Met het vegan friendly kookboek nog in je handen kom je erachter dat het recept toch iets ingewikkelder bleek dan je in eerste instantie dacht, en je normale ontbijtje met kwark en granola lang zo slecht niet is. Niet meer doen dus. Natuurlijk zorg je goed voor jezelf en maak je een lekker en gezond ontbijtje, maar gezond doen kan een stuk leuker en makkelijker. De beste vervanger voor deze activiteit? Boek een facial! Ja echt, want een facial laat je huid binnen een uur net zo hard stralen als al die Instagramwaardige ontbijtjes bij elkaar. Bovendien kost het je een stuk minder geld en tijd, waardoor jij op zondag leukere dingen kan doen dan de hele ochtend staan zwoegen in de keuken.
-
2 Een halve marathon, mudmasterrun of ander soort absurde renactiviteit plannen
Je kent ze wel, die fitgirls en -boys die op zondag om 7 uur opstaan, minstens 20 kilometer rennen en in het park nog even 20 lunges, 50 burpees en 100 squats doen. In de regen. Na een avond in de kroeg. Of die CrossFitters die al sportend selfies plaatsen in een hippe gym of fotogeniek park, terwijl ze liters vanille-proteïneshake wegwerken in matchende, designer-sportoutfits. Stikjaloers zijn we, op die lichamen en die ijzeren discipline. En dus zet je vol goede moed de wekker, trek je je sportkleren aan en ga je er voor. Na de eerste honderd meter bedenk je je dat je misschien niet had kunnen ontbijten met dat gigantische bord havermout en voel je een steek in je zij opkomen. Nog een minuut later voel je druppels en voor je het weet ben je doorweekt tot op je ondergoed. Je wil je niet laten kennen en rent stug door, terwijl je zwetend en hijgend wordt ingehaald door allerlei fitte types van minstens twee keer jouw leeftijd. Uitgeput, onderkoeld en met een stekende zij strompel je weer naar huis. Dit. Nooit. Meer. Wat dan wel? Boek een lichaamsbehandeling. Een goede lichaamsbehandeling stimuleert de bloedsomloop, geeft je spijsvertering een boost en voert overtollige afvalstoffen en vocht af, met een schoon en slank lijft als gevolg. Daar hoef je jezelf dus echt geen 20 kilometer voor te pijnigen.
-
3 Een te zweverige meditatie- of mindfullnesscursus doen
Je hebt nog 98 ongelezen e-mails, 2 ongeopende brieven van de belastingdienst, moet tante Wilma nog een verjaardagskaart sturen en wil eigenlijk ook nog graag even uitzoeken of je zorgverzekering niet goedkoper kan dit jaar. Op je werk liggen er nog aan aantal dossiers op je te wachten en voor je het weet, is de week alweer voorbij terwijl je nog steeds niets van je to-dolijst hebt kunnen strepen. Stress dus. Tegenwoordig lees je op hippe online platforms steeds meer over meditatie en mindfulness en je besluit je in pure paniek maar aan te melden bij een obscuur klasje. Zo gezegd, zo gedaan. Je springt brak op de fiets, en na een iets te warm welkom van de schaarsgeklede cursusleider blijkt dat je je hebt ingeschreven voor een cursus experimentele dans – inclusief mantrazingen. Vier uur later fiets je bedwelmd door de wierook, en een tikje gedesillusioneerd weer naar huis. Hopelijk kun je de rest van de 12 sessies nog cancellen… Hoe je dan wel rust in je hoofd krijgt en je lichaam laat ontspannen op de zondag? Met een massage! Je neemt plaats op de tafel, sluit je ogen en al na een half uurtje is je hoofd leeg, gaat je bloeddruk omlaag, ontspannen je spieren en maak je ook nog het gelukshormoon endorfine aan.