Je bent niet vooruit te branden, je hebt last van een flinke winterdip en de zoveelste verkoudheid steekt zijn kop op. Je sleept jezelf door de werkweek heen en in het weekend heb je geen energie of zin om te sporten of leuke dingen te doen. Klinkt dit je bekend in de oren? Dan zou het zomaar kunnen dat je een tekort hebt aan vitamine D.
-
1 Vitamine D, wat is dat ook alweer?
Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Omdat de zon in de herfst en winter niet krachtig genoeg is, legt je lichaam in de zomer een voorraadje aan. Is deze voorraad op en vul je hem niet aan? Dan kan er een tekort ontstaan, waardoor je last krijgt van klachten als vermoeidheid, depressiviteit of terugkerende griep en verkoudheid.
-
2 Dit doet vitamine D
Vitamine D speelt een belangrijke rol in het lichaam en heeft verschillende functies. Zo zorgt het voor:
Een goede weerstand: een sterk afweer- en immuunsysteem houdt bacteriën en virussen op afstand zodat je minder snel ziek wordt.
Een goede stemming: zonlicht en vitamine D kunnen je mood boosten en ervoor zorgen dat je je weer happy voelt.
Sterke botten, spieren en tanden: vitamine D zorgt ervoor dat calcium goed wordt opgenomen en gaat botontkalking tegen.
Meer energie: voldoende vitamine D kan vermoeidheid tegengaan en voor meer energie zorgen. -
3 Zon je gezond
Je kunt kleine hoeveelheden van deze vitamine uit voeding halen, maar zonlicht blijft de belangrijkste bron van vitamine D. Helaas is de zonkracht in de winter niet sterk genoeg voor het aanmaken van vitamine D, en zul je de natuur een handje moeten helpen. Dit kan door supplementen te slikken, lichttherapie, of door onder de zonnebank te gaan. Bij Sunday’s zon je veilig en verantwoord, en de speciale blue D-lite technologie zorgt naast de aanmaak van vitamine D ook voor een mooi bruin kleurtje.
Bij je eerste bezoek aan Sunday’s krijg je altijd een gratis persoonlijk zonadvies. Je huidtype wordt gemeten en er wordt gekeken hoe vaak en lang je het beste kunt zonnen om het gewenste resultaat te behalen. Omdat een UV-filter ook de aanmaak van vitamine D blokkeert, is het noodzakelijk om je sessies langzaam op te bouwen. Zo zon je altijd veilig en verantwoord, zonder te verbranden.
Met Treatwell boek je je favoriete treatments en salons eenvoudig online – makkelijk, zonder gedoe en waar en wanneer je maar wil.
Ontdek hier alle Sunday's bij jou in de buurt.